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天天操天天操凭据流行病学研究,每天凌驾一杯果汁(200g)会增加肥胖和糖尿病的危害。纵然是自制果汁,含糖量也差未几有8%~16%了,更况且市面上种种制品果汁饮料了(可以从下面对我不是酒51精品国产玄色丝袜高跟鞋神免费寓目完整视比图剖析,这仅仅是每100ml的含量)。 建议:鲜榨一杯果汁约莫需要两个以上的水果, 喝一杯果汁相当于多吃一倍的水果,多摄入一倍的热量。
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